Minhas notas - 09/02/2009

Depois de um domingo abusivo, voltei hoje a alimentação regrada. Me empolguei um pouco no almoço, mas ai compensei no restante do dia.
Fui cedinho pra academia, vesti minhas roupinhas novas, cheguei lá e dei com a cara na porta. Tava fechada!!! Nenhum aviso...NADA!! ¬¬ Amanhã vou soltar meus cachorros por lá.

CARDÁPIO
(Total Permitido: 450 notas)

CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de pão integral.............................................30
½ c. sopa de margarina.........................................15
1 fatia de presunto................................................15
1 fatia de queijo branco.........................................30
Chá branco..........................................................00

LANCHE DA MANHÃ
½ maçã verde.......................................................25

ALMOÇO
Macarronada.......................................................200
Cenoura, beterraba................................................30
Salada de repolho..................................................40

LANCHE DA TARDE
Chá branco...........................................................00

JANTA
1 fatia de pão integral............................................30
1 c. sopa de molho de tomate.................................05
1 fatia de queijo branco.........................................30
Chá branco..........................................................00

TOTAL:...............................................................450