10 dicas para você entrar no jeans o ano inteiro

Chega dessa história de só se preocupar com o seu visual durante o verão. Tudo bem que essa é a estação em que seu corpo mais fica à mostra. Porém, é essencial que você mantenha a boa forma durante todo o ano. Afinal, mais do que curvas perfeitas, isso pode significar mais saúde e vitalidade.

Por isso, ai vai uma lista com 10 dicas básicas para acabar de vez com o terrível efeito sanfona!

1 – Troque os refrigerantes pelos sucos naturais. Lembre-se de que algumas frutas são tão docinhas que você nem precisará adoçar o seu suco!

2 – Além de comer moderadamente, você deverá fazer a sua refeição com muita calma e tranqüilidade. A pressa pode fazer com que você coma mais do que o necessário.

3 – Tudo bem que fruta faz bem à saúde. Mas, até mesmo na hora de escolher a que você vai comer é preciso cautela. Tente optar por aquelas que tenham menos calorias, como abacaxi, mamão, maça, entre outras. Uvas e abacates, por exemplo, podem colocar as suas curvas em risco!

4 – Café doce, pode esquecer! Açúcar branco é sinônimo de muitas calorias que, para serem metabolizadas pelo organismo, roubam proteínas, vitaminas e sais minerais.

5 – O mesmo vale para o sal, que retém líquido, causa inchaços, causa celulite...

6 – Engane o seu estômago de vez em quando. Uma ótima opção é bater três colheres de sopa de gelatina diet com uma fatia pequena de melancia e um copo (250 ml) de água. Isso te deixará saciada por algumas horas. Mas, não vá substituir uma refeição por essa receita. Ela serve para você tapear aquela fome que tanto incomoda fora de hora.

7 – Por mais que o seu regime tenha desandado no final de semana, nada de desistir! O mais importante é você levantar a cabeça e seguir em frente na segunda-feira.

8 – Saladas não combinam com molhos! Esse prato é muito saudável e pouco calórico, desde que servido de forma correta. A dica é que você coma bastante salada antes de partir para o prato principal. Porém, ela deve ser temperada com vinagre, um pouco de azeite e apenas uma pitadinha de sal.

9 – Jejum é a mais absoluta besteira! O seu corpo tem que estar muito bem alimentado. Por isso, nada de loucuras. O que você tem que fazer é comer bem e optar por alimentos saudáveis.

10 – Pratique exercícios! Essa dica, além de te ajudar a ficar com um corpo mais bonito, irá melhorar a sua qualidade de vida. Lembre-se de que saúde e beleza têm que caminhar juntas!

Fonte: Suadieta

101 coisas em 1001 dias: Atualizando

Dei uma relida na minha lista de ”101 coisas em 1001 dias” e vi que algumas coisinhas foram alcançadas e outras estão se encaminhado. Vamos nos atualizar?

4. Manter o peso durante um ano

Apesar de ter engordado esses últimos 5 kilos, acho que já posso riscar esse item da minha lista, tendo em vista que consegui me manter na casa dos 60 durante um bom tempo. E esses kilinhos estão só de passagem pelo meu corpinho, logo serão eliminados novamente.

25. Ir ao cinema pelo menos 2x por mês, durante 1 ano,

Não sei quantas vezes fui ao cinema nesse ano, mas acho que fui mais do que boa parte do restante da minha vida. Criei o hábito de ir ao cinema sozinha, geralmente nas sessões matinais aos domingos, só eu e mais meia dúzia de pessoas, uma garrafa de água e uma barrinha de chocolate. Depois almoço algo no shopping e volta pra casa. Adoro! Aprendi a ser minha melhor companhia. Quando não, baixo filmes na internet e vejo em casa mesmo.

27. Assistir uma peça de teatro, pelo menos uma vez ao ano

Acreditem se quiser, mas mês passado fui ao teatro ver uma peça, pela primeira vez. Peça assim, de verdade, sem contar aquelas dos tempos de escola.

Foi uma comédia chamada “Minha mãe é uma peça”, com o Paulo Gustavo. Achei engraçada, mas confesso que por tudo que li a respeito, esperava mais.

Abaixo tem um vídeo engraçadíssimo dele no papel da tal mãe:

28. Ler um livro por mês.

Já li alguns esse ano, mas ainda estou longe da meta de um por mês:

O demônio e a Srta Prym

Só o amor é real

Como se tornar um líder (algo do tipo, não me lembro)

A bruxa de Portobello

Marley & Eu

O caçador de pipas

46. Fazer uma especialização;

Atualmente sou uma pós-graduanda do Curso à Distância em Gestão em Segurança dos Alimentos do SENAC.

Final do próximo ano eu termino, fé em Deus!

52. Comprar uma impressora,

Pouco depois do início da pós eu comprei uma HP Multifuncional toda pretinha e lindaaa. Mal uso, pra ser sincera e já até cogitei a possibilidade de vendê-la. Mas enfim, comprei!

53. Comprar um carro;

Depois de muito ver e rever minhas finanças, esse mês criei coragem e fiz o que devia ter feito há muito tempo atrás: entrei em um consórcio!!

Infelizmente não tenho condições de financiar nada, então só me resta contar com a sorte e esperar ser contemplada o quanto antes, para logo logo sair pelas ruas de Salvador, toda absoluta, tal qual Stefany em seu crossfox. Aloca!!

63. Ser promovida,

1 ano e 3 meses depois de ingressar na empresa, recebi uma proposta de promoção (promovida a ter mais trabalho, mais preocupação, mais estress) e tive que aceitar. De Analista de Qualidade Jr fui para Líder de Produção. Muita pompa e pouco luxo, continuo na vida de peã, só ganhando um pouquinho a mais, o que não deixa de ser válido.

Ta bom de coisa né? Vamos deixar um pouco para 2011, hehehe!

Meio que voltando...

Estou meio que de dieta esses dias. Não aquela coisa muito regradinha, mas pelo menos tentando dar uma maneirada.

Pela manhã, tomo um copão de shake diet para evitar de encher a pança de pão lá na empresa. Nunca gostei muito desses shakes, mas como a situação é emergencial, resolvi apelar.

Recomendo o shake New Diet da Prolev, sabor baunilha. Bem gostosinho viu! Ainda adiciono 2 colheres de Ração Humana e mando ver.

Na metade da manhã, quando eu lembro/tenho tempo, como uma barrinha de cereal ou umas 3 cream cracker recém-saídas do forno (só lembrando que trabalho numa indústria de biscoitos).

Almoço na empresa: saladinhas, arroz, feijão, carne em porções reduzidas e meio copo de suco.

Quando saio do trabalho já estou faminta, ou como uma barrinha de cereal (caso não a tenha comido pela manhã) ou espero chegar em casa e como uma fruta.

E na janta, esses dias optei (meio que a força pela falta de comida na minha residência) por torradinhas com requeijão e orégano + chá. Uma dica são as torradinhas integrais da Mabel que já vem em pacotinhos individuais com 3 unidades. São gostosas e mais baratas que as da Bauducco e Visconti.Já senti uma boa desinchada, agora só falta a grana entrar pra eu poder fazer as comprinhas do mês porque já acabou quase tudo.

A melhor aliada para emagrecer: Caraluma (é natural e emagrece!)

Esta pílula corta a fome exagerada e a vontade de beliscar o dia todo. A ciência comprova! E ainda afirma: é a substância natural mais completa para a perda de peso – também impede o acúmulo de gordura na cintura e proporciona bem-estar, ajudando você a emagrecer sem perder o pique.

Uma pesquisa rápida na internet revela: a pílula de Caralluma fimbriata é a mais procurada e comentada no momento para emagrecer. Não se trata exatamente de uma novidade, mas as mulheres preocupadas em perder peso querem saber se essa substância extraída de um cacto indiano tem mesmo o poder de facilitar o resultado na balança. Se você faz parte dessa turma, comemore! Os estudos científicos afirmam que a caraluma não só acalma a fome como diminui a vontade de doce. Como se fosse pouco, ainda impede a formação de novos estoques de gordura e aumenta a ensação de bemestar. E isso tudo sem mexer com o equilíbrio do organismo.

No último Congresso Americano de Diabetes, realizado em junho na Flórida, Estados Unidos, a caraluma foi considerada a estrela dos fitoterápicos. Afinal, nenhuma outra substância (nem mesmo alopática) reúne tantos mecanismos de ação contra a obesidade (preocupação número 1 para o controle do açúcar no sangue). “Médicos do mundo inteiro presentes no evento também se mostraram empolgados com o fato da caraluma agir em sinergia com outras plantas que apresentam ações complementares”, diz Marcia Kelman, endocrinologista e homeopata da Clínica Biodet, em São Paulo. Significa que, se o seu metabolismo é lento, a caraluma combinada com chá verde (veja em Potência extra) pode ser ainda mais eficaz para o seu caso. Porém, se pensou em se automedicar, esqueça. Apenas um profissional endocrinologista, homeopata, ortomolecular ou nutricionista) pode definir a dosagem e as parcerias para a caraluma, que pode ser manipulada na forma de pílula ou bala de colágeno: isso, sim, você escolhe!

Fonte: Boa Forma

Nunca tinha ouvido falar. Alguém conhece/ já usou?

Alerta vermelho!

Esse mês fiz os exames periódicos da empresa, e pude constatar o que meu jeans já estava alertando há tempos: engordei 5 kilos e voltei pra casa dos 70.

O fato de eu ter engordado 5 kilos não me desespera tanto, quanto o fato de eu ter retornado a casa dos 70, e esta sim, me apavora, porque qq descuido..80..90 e lá vamos nós outra vez.

Não consigo voltar a fazer dieta, não tenho mais mamãe pra cozinhar nada pra mim, chego em casa do trabalho, cansada e morta de fome, quero comer o que tiver na minha frente, e isso geralmente se resume a pão, presunto, queijo, biscoito e chocolate.

O que eu sei que preciso e há meses falo que vou fazer e não saio do canto é voltar a me exercitar. Pagar academia está fora das minhas possibilidades agora, mas moro há minutos da orla e porque não consigo fazer uma bendita caminhada lá, 3 vezes na semana que seja?

Procura-se força de vontade desaparecida há aproximadamente 18 meses. Paga-se recompensa!