Minhas notas

Dia tranquilo! Fui cedo pra academia e de tarde: casa!! Ia sair pra ver algumas coisinhas pra minha nova residência, mas choveu o dia tooooooodo em Salvador, aí desisti! Pior que a previsão é de chuva para todo o feriadão, ou seja, meus planos de praia já eram...

Um ótimo fim de semana pra vocês e sem jacadas ein!! Não se esqueçam que um fim de semana descontrolado coloca toda a semana de esforços a perder.

CARDÁPIO DE HOJE

(Total Permitido: 400 notas)

CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia de pão integral..............30

1 c. sopa de requeijão light......20

1 fatia de presunto..................15

1 ovo.....................................25

Chá........................................00

LANCHE DA MANHÃ

1 banana.................................25

ALMOÇO

Frango cozido..........................50

Purê de batata........................100

Tomate...................................00

Cenoura cozida.......................15

1 copo de suco de acerola.......25

LANCHE DA TARDE

Gelatina diet.............................00

JANTA

1 fatia de pão integral..............30

1 torrada.................................15

1 c. sopa de margarina.............30

1 fatia de queijo branco...........30

Chá........................................00

CEIA

Gelatina diet.............................00

TOTAL:.................................410

+1h30m de academia