sexta-feira, 17 de abril de 2009

Minhas notas

Dia tranquilo! Fui cedo pra academia e de tarde: casa!! Ia sair pra ver algumas coisinhas pra minha nova residência, mas choveu o dia tooooooodo em Salvador, aí desisti! Pior que a previsão é de chuva para todo o feriadão, ou seja, meus planos de praia já eram...


Um ótimo fim de semana pra vocês e sem jacadas ein!! Não se esqueçam que um fim de semana descontrolado coloca toda a semana de esforços a perder.


CARDÁPIO DE HOJE

(Total Permitido: 400 notas)


CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia de pão integral..............30

1 c. sopa de requeijão light......20

1 fatia de presunto..................15

1 ovo.....................................25

Chá........................................00


LANCHE DA MANHÃ

1 banana.................................25


ALMOÇO

Frango cozido..........................50

Purê de batata........................100

Tomate...................................00

Cenoura cozida.......................15

1 copo de suco de acerola.......25


LANCHE DA TARDE

Gelatina diet.............................00


JANTA

1 fatia de pão integral..............30

1 torrada.................................15

1 c. sopa de margarina.............30

1 fatia de queijo branco...........30

Chá........................................00


CEIA

Gelatina diet.............................00


TOTAL:.................................410

+1h30m de academia

3 comentários:

Celina disse...

Ah voltou com tudo então. Ótimo! Bjks

Alice disse...

Um bom feriado para você!

Luka disse...

Bom final de semana p ti tb...
bjossssssssssss
a chuva atrapalha os planos de qualquer pessoa..