Minhas notas

Gente, sei que estou em débito com vocês nas visitas, mas a semana está corrida demais, desde segunda que não paro em casa atrás dos apartamentos. Cheguei até a encontrar um do jeitinho que eu queria ontem, mas quando fui fechar o negócio hoje, a mulher já tinha fechado com outro cara. Fiquei triste, mas conformada, não era pra ser mesmo...

Aí quando chego em casa á noite, já estou morta, no máximo dou uma acessada pra ver meus e-mails e vou durmir, ontem tava doida pra assistir o Profissão Reporter mas não agüentei esperar acordada. De qualquer forma, encontrei o programa na internet, quem quiser ver também é só acessar o site: Profissão Reporter

Hoje almocei no shopping de novo, no self-service, nossa quanta coisa gostosa, meu prato foi “bem-servido”, mas sob controle, e como já era tarde, ficou sendo um “almojanta”.

Agora vou botar em dia minhas visitas. Beijos

CARDÁPIO DE ONTEM

(Total Permitido: 400 notas)

CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia de pão integral..............30

1 c. sopa de requeijão light......20

1 ovo frito (sem óleo)...............25

1 fatia de presunto..................15

Chá........................................00

LANCHE

1 banana.................................25

ALMOÇO

1 linguiça defumada...............100

2 c. sopa de farofa...................65

Tomate...................................00

Molho da salada.....................20

Suco clight.............................00

LANCHE

1 barrinha de cereal.................35

JANTA

1 fatia de pão integral..............30

1 c. sopa de requeijão light......20

1 fatia de presunto..................15

Suco clight..............................00

TOTAL:.................................400

+1h30m de academia

CARDÁPIO DE HOJE

(Total Permitido: 400 notas)

CAFÉ DA MANHÃ,

1 fatia de pão integral..............30

1 ovo frito (sem óleo)...............25

1 fatia de presunto..................15

Chá........................................00

1 banana.................................25

LANCHE

1 pct club social integral.........60

Suco de manga......................25

ALMOÇO/JANTA

2 c. sopa de feijão...................35

Coração de galinha.................50

Beterrada, cenoura cozida.......30

Tomate, alface........................00

Abobrinha recheada.................30

Torta de carne de sol...............50

Suco de tangerina....................25

LANCHE

Gelatina diet.............................00

TOTAL:..................................400

Não malhei hoje.