sexta-feira, 6 de março de 2009

Minhas notas - 06/03/2009

Reinício da minha semana. As vezes eu acho que começar uma semana de dieta numa sexta-feira não é muito bom, às vezes eu tenho certeza, hehehe! Mas pelo visto devo ficar em casa hoje, o que já facilita bastante. Amanhã talvez role praia, mas nada de cervejinha, nem macaxeira frita ein? (Prometo!).

Bom fim de semana pra vocês!!!

CARDÁPIO
(Total Permitido: 450 notas)

CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de pão integral...............................................30
½ c. sopa margarina..............................................20
1 fatia de queijo coalho.........................................60
Chá branco...........................................................00

ALMOÇO
2 c. sopa de arroz...................................................35
4 c. sopa de carne moída........................................50
1 c. sopa de requeijão light.....................................20
Alface..................................................................00

LANCHE
1 pct de biscoito salgado.........................................50

JANTA
2 fatias de pão integral..............................................60
1 c. sopa margarina...............................................30
1 fatia de queijo coalho..........................................60
Guaraná diet..........................................................00

CEIA
½ maçã verde...........................................................25

TOTAL:...............................................................440

3 comentários:

Celina/ 36 anos/ professora/ Porto Alegre/ RS disse...

Amiga teu cardápio tá ótimo! Logo logo chegará no peso almejado!!
Nada de cervejinha, hein??? Olha as promessas!!!
Bjos e bom final de semana!

Alice disse...

Bruna, posso dar uma dica? Inclua leite no seu cardápio (ou iogurte). Precisamos de cálcio. Eu não estava tomando leite, e tive problemas (pé e joelho). De resto, sucesso! Bjs

♥♥♥ Nina ♥♥♥ disse...

Oi, gostei do seu blog. Vou te acompanhar, ok? Beijos e sucesso! Nina