Reinício da minha semana. As vezes eu acho que começar uma semana de dieta numa sexta-feira não é muito bom, às vezes eu tenho certeza, hehehe! Mas pelo visto devo ficar em casa hoje, o que já facilita bastante. Amanhã talvez role praia, mas nada de cervejinha, nem macaxeira frita ein? (Prometo!).
Bom fim de semana pra vocês!!!
CARDÁPIO
(Total Permitido: 450 notas)
CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de pão integral...............................................30
½ c. sopa margarina..............................................20
1 fatia de queijo coalho.........................................60
Chá branco...........................................................00
ALMOÇO
2 c. sopa de arroz...................................................35
4 c. sopa de carne moída........................................50
1 c. sopa de requeijão light.....................................20
Alface..................................................................00
LANCHE
1 pct de biscoito salgado.........................................50
JANTA
2 fatias de pão integral..............................................60
1 c. sopa margarina...............................................30
1 fatia de queijo coalho..........................................60
Guaraná diet..........................................................00
CEIA
½ maçã verde...........................................................25
TOTAL:...............................................................440
3 comentários:
Amiga teu cardápio tá ótimo! Logo logo chegará no peso almejado!!
Nada de cervejinha, hein??? Olha as promessas!!!
Bjos e bom final de semana!
Bruna, posso dar uma dica? Inclua leite no seu cardápio (ou iogurte). Precisamos de cálcio. Eu não estava tomando leite, e tive problemas (pé e joelho). De resto, sucesso! Bjs
Oi, gostei do seu blog. Vou te acompanhar, ok? Beijos e sucesso! Nina
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