terça-feira, 10 de março de 2009

Minhas notas - 10/03/2009

Nossa, quantas visitinhas novas aparecendo por aquiiii. Brigada pelo carinho minha gente!! Cada comentário é um estímulo a mais pra mim!! Nunca imaginei que fazer um blog pra dieta ia me fazer tão bem! =)))

Estou comendo direitinho esses dias, só não tenho tomado mais o meu chá branco porque acabou e não é todo canto que eu encontro. Sem falar que o que eu achei no supermercado tava de R$7,00 a caixinha com 15 saquinhos. Vocês acham que eu vou pagar SE-TE reais por uma caixinha de chá que mal dura uma semana?? Aloouu né!!

Fui pra academia, mas só fiz um pouco de bicicleta e 50 minutos de esteira hoje. 2 minutos correndo, 3 minutos caminhando..aí fico alternando. Eu li que isso dá um up no metabolismo. Com o tempo eu vou aumentando o tempo de corrida. RUMO A SÃO SILVESTRE!! Hehehehe!

CARDÁPIO
(Total Permitido: 450 notas)

CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de pão integral...............................................30
1 c.sopa de requeijão light.....................................20
1 fatia de queijo minas..........................................30
1 fatia de presunto................................................15
Café.....................................................................00

LANCHE DA MANHÃ
1 pct de club social integral......................................60
Suco clight...........................................................00

ALMOÇO
1 batata cozida.........................................................35
1 c.sopa de azeite.................................................25
4 c. sopa de carne moída........................................50
Salada de repolho “à la brunete”.............................25
Tomate.................................................................00
Molho shoyo.........................................................15

LANCHE DA TARDE
1 Maxi Goiabinha......................................................45

JANTA
1 fatia de pão integral...............................................30
1 c. sopa maionese de atum..................................15
1 fatia de presunto................................................15
1 banana...............................................................25
Suco clight...........................................................00

TOTAL:...............................................................435
+ 1h hora de exercícios

Um comentário:

Celina/ 36 anos/ professora/ Porto Alegre/ RS disse...

kkkkkkkkkkkkkkk
Eu tbem me recuso a pagar esse valor pelo chá branco. Procuro sempre o mais barato. Ainda mais que o chá é ruim pra dedeu. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk