quarta-feira, 11 de março de 2009

Minhas notas - 11/03/2009

Hoje foi dia de afazeres domésticos, passei roupa, lavei roupa, fiz almoço, lavei louça, arrumei meu quarto, nossa que canseira. Sério, fiquei mortinha da silva!

De tarde, me dei o direito de comer um pouco de cocada, que eu amo e ta há dias rolando aqui em casa. Peguei o tanto que eu podia comer, mas só consegui comer metade.Enjoo fácil de doce! Mas tava booooooooooooua!! Depois, me arrumei toda linda e maravilhosa, roupa justinha, e fui pra academia. Corri, fiz musculação, abdominal, suei igual uma condenada! Cansa mas é bom!!

CARDÁPIO
(Total Permitido: 450 notas)

CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de pão integral...............................................30
1 fatia de queijo minas..........................................30
1 fatia de presunto................................................15
Café.....................................................................00

ALMOÇO
Bife...........................................................................50
Salada de repolho “à la brunete”.............................30
Beterraba ralada....................................................15
Molho shoyo.........................................................15

LANCHE 1
Cocada....................................................................70

LANCHE 2
½ maçã verde.........................................................25

JANTA
2 fatias de pão integral.............................................60
2 c. sopa maionese de atum..................................25
1 fatia de queijo minas..........................................30
1 fatia de presunto................................................15
Suco clight...........................................................00

TOTAL:...............................................................420
+ 1h hora de academia

2 comentários:

Nanda disse...

Seu cardápio tá ótimo amiga.

Quanto a mim, não estou bem... até tomei o banho de mar, mas a uruca continua sobre mim...

Eu tenho o poder de atrair coisas ruins para minha vida... :(

Cris Galvão disse...

Adorei o seu cantinho, voltarei sempre.

Ganhei o livro "Dieta Nota 10" e estou muito inclinada a seguir essa "dieta".

Bjs e até.