10 dicas pra ter pique total no carnaval

Pra quem gosta de uma folia, como eu, vale a pena ler essas dicas:

1 Hidrate-se: Você vai precisar de muita água para garantir o pique e ter força para acompanhar seu bloco e os outros foliões.

2 Fique longe das frituras: Além de ricas em gordura, elas roubam sua disposição.

3 Diga sim às verduras e frutas: elas mantêm seus níveis de vitaminas e minerais.

4 Coma carboidratos: Se for pular o Carnaval de verdade, eles estão liberados. Mas se você for curtir descansando, tome cuidado. Pão, macarrão e batata são alguns dos alimentos ricos no nutriente.

5 Faça exercícios aeróbios: Nas semanas que antecedem a festa, melhore seu condicionamento físico, pode ser na bike ou mesmo sambando na quadra da escola.

6 Escolha os alimentos: Preste atenção onde come. Alimentos contaminados causam infecções que acabam com os festejos.

7 Seja mais confiante: No meio da multidão ouse mais, quebre suas barreiras pessoais e arrase na avenida.

8 Marque presença: Ainda dá tempo de perder uns quilinhos e arrasar na avenida.

9 Beba com moderação: Caia na folia e tenha apenas bons momentos para recordar na quarta-feira.

10 Receitas para manter o pique
Confira 2 sucos energéticos que te ajudam a manter o pique em todos os dias de folia:

Suco de acerola com mel e guaraná em pó
Ingredientes:
1 polpa de acerola congelada
100 ml de suco de laranja
1 colher de sopa de mel
1 colher de chá de pó de guaraná

Preparo:

Bata o suco de laranja com todos os ingredientes e sirva gelado.
Rendimento: 250 ml = 159 kcal

Suco de abacaxi com hortelã e gengibre
Ingredientes:
200 ml de suco de abacaxi natural
2 folhinhas de hortelã
1 colher de café de gengibre ralado

Preparo:

Bata o suco de abacaxi com os ingredientes e coe se for necessário Adoce a gosto e sirva.
Rendimento: 200 ml = 108 kcal

Fonte:

Minha Vida