terça-feira, 10 de fevereiro de 2009

Minhas notas - 10/02/2009

Postando meu cardápio de terça, já na madrugada de quarta. Cheguei a pouco em casa, estava curtindo uma farrinha lá no Pelourinho, hehe..sim em plena terça! Na Bahia é assim! Me comportei bem, NÃO BEBI, levei até umas barrinhas na bolsa pra qualquer emergência, deu certo!

Próxima semana já é carnaval, minha gente, e eu estou tão ansiosa pra chegar nos 70 kilos que tô com aquelas neuras de ficar me pesando direto...taí uma coisa que definitivamente, não dá certo!! =/

CARDÁPIO
(Total Permitido: 450 notas)

CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de pão integral...........................................30
1 c. sopa de requeijão light...................................20
1 fatia de presunto................................................15
Chá branco..........................................................00

ALMOÇO
Frango assado......................................................50
1 batata assada.....................................................35
Cenoura, beterraba................................................20
Tomate..................................................................00
Molho da salada.....................................................15

LANCHE 1
½ maçã verde.......................................................25
1 pct de club social integral....................................60
1 c. sopa de margarina..........................................30
Chá branco...........................................................00

LANCHE 2 (Lá no Pelô)
1 barrinha de frutas Nutry.......................................50

JANTA
1 fatia de pão integral............................................30
½ c. sopa de margarina.........................................15
1 fatia de queijo branco.........................................30
Chá branco............................................................00

TOTAL:...............................................................425
+ 1 hora de exercícios

4 comentários:

Dany disse...

Que delicia hein!!Carnaval em Salvador!!!!

Não se preocupe,só nessa folia de pular carnaval vc gasta muitas calorias!!!

Lis disse...

Tá LINDO teu cardápio rs...inclusive vou copiar umas idéias pra mim rsrs
Bjs

Barbarella disse...

Carnaval na Bahia?
Regradinha?
70 kgs?

É um sonho, Má?

Se joga, filha !!!

Bjs

Celina/ 36 anos/ professora/ Porto Alegre/ RS disse...

Que invejinha.... mas invejinha boa... oh festerê!!!!!!! Amiga, nada de encucar, qdo tu menos sentir vai estar no peso tão desejado. Tu sabe que quanto mais ansiosa pior é pois dai é que não conseguimos mesmo. Falta pouco pros 70, então... festa aí gente!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bjão