terça-feira, 3 de fevereiro de 2009

Minhas notas - 03/02/2009

Oi meninas, tudo certinho? Por aqui tudo bem, to compensando as cervejinhas de sábado maneirando nas notas diárias e me exercitando. A “sangria desatada” veio hoje, to me sentindo um boi de inchada, ainda bem que até sexta já tem terminado. Espero que não influa tanto na minha pesagem. =(

CARDÁPIO
(Total Permitido: 450 notas)

CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de pão integral...........................................30
½ c. sopa de margarina........................................15
1 ovo mexido.........................................................25
1 fatia de queijo branco.........................................30
Chá branco........................................................00

ALMOÇO
2 c. sopa de feijão............................................35
4 c. sopa de carne moída.....................................80
Salada de repolho.................................................40
Essa saladinha é um mix de repolho, tomate, cenoura, ervilha, milho, azeitona, tudo refogadinho. Uma delícia e light! Como um pratão sempre.

LANCHE 1
1 pires de morango...............................................25
1 c. sopa de leite em pó desnatado......................20

LANCHE 2
Gelatina light..........................................................00

JANTA
1 fatia de pão integral...........................................30
½ lata de atum light..............................................25
1 polengui light.....................................................15
Chá branco........................................................00
1 banana...............................................................25

TOTAL:............................................................395
+1 hora de exercícios

3 comentários:

Mirelle disse...

Este cardapio ta show em!!!
Parabéns
Bjs

Nanda disse...

Adorei o cardápio e o blog!! Já está sendo indicado no meu blog! Dá um pulinho no meu http://umanovananda.blogspot.com . Bjs

Fabiana disse...

Vc está indo muito bem, maneirando essa semana por causa do fds. Parabéns. E menina: que facinha essa receita. Mas é hoje mesmo que vou comer "pizza". Rsrsrsr