segunda-feira, 2 de fevereiro de 2009

Conforme prometido, de volta a postagem das minhas notinhas diárias.
CARDÁPIO
(Total Permitido: 450 notas)

CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de pão integral............................................30
1 fatia de peito de peru defumado.......................15
1 c. sopa de requeijão light...................................20
Chá branco.............................................................00
1 banana..................................................................25

LANCHE DA MANHÃ
1 pct club social integral........................................60
1 polengui light…....................................................15
Coca zero................................................................00
Tá, podia ter tomado o chá, mas o refri estava tão mais a mão...aiaiaiaiai

ALMOÇO
1 espetinho de carne............................................100
Não estava em casa, tava no meio da farra, sim, em plena segunda-feira. Isso é Salvador!!

JANTA
1 fatia de pão integral...........................................30
½ c. sopa de margarina........................................15
1 c. sopa de molho de tomate..............................10
2 fatias de peito de peru defumado.....................30
1 c. sopa de requeijão light...................................20
Coca Zero...............................................................00
1 banana.................................................................25

Faço tipo uma pizza, fica baaaaaumm!!!


TOTAL:..............................................................395

+ 1hora de exercícios

2 comentários:

Renata Alzuguir disse...

hummmm ficou com uma cara ótima...vou ver se faço amanhã de café da manhã rsss

beijão

Quel. disse...

Tá com uma cara boa tua janta... Haha! Não sei bem como funciona essa "história" dos pontos... Quantos pontos diários tu tem que fazer?