terça-feira, 2 de dezembro de 2008

Minhas notas - 02/12/2008

Hoje finalmente fui ao mercado e comprei umas frutinhas, verduras e outras coisinhas lights diferentes pra tentar variar minha alimentação e ver se esse “desistímulo alimentício” passa.


CARDÁPIO

(Total Permitido: 500 450 notas)


CAFÉ DA MANHÃ

½ maçã verde....................................................25

1 fatia de pão integral.........................................30

1 c. sopa de requeijão light.................................15

1 fatia de presunto de peru................................15

1 caneca de chá branco.....................................00


ALMOÇO

1 xícara de macarrão cozido..............................100

1 c. chá de margarina light.................................15

Bife frito + shoyo...............................................100

½ copo de suco light..........................................00


LANCHE 1

“Mousse de maracujá”........................................35


LANCHE 2

½ maçã verde....................................................25


JANTA

1 fatia de pão integral.........................................35

2 fatias de presunto de peru...............................30

Catchup, orégano...............................................00

Alface................................................................00


TOTAL:............................................................440

+1 hora de caminhada

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