Hoje finalmente fui ao mercado e comprei umas frutinhas, verduras e outras coisinhas lights diferentes pra tentar variar minha alimentação e ver se esse “desistímulo alimentício” passa.
CARDÁPIO
(Total Permitido: 500 450 notas)
CAFÉ DA MANHÃ
½ maçã verde....................................................25
1 fatia de pão integral.........................................30
1 c. sopa de requeijão light.................................15
1 fatia de presunto de peru................................15
1 caneca de chá branco.....................................00
ALMOÇO
1 xícara de macarrão cozido..............................100
1 c. chá de margarina light.................................15
Bife frito + shoyo...............................................100
½ copo de suco light..........................................00
LANCHE 1
“Mousse de maracujá”........................................35
LANCHE 2
½ maçã verde....................................................25
JANTA
1 fatia de pão integral.........................................35
2 fatias de presunto de peru...............................30
Catchup, orégano...............................................00
Alface................................................................00
TOTAL:............................................................440
+1 hora de caminhada
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