Hoje eu tô uma bola de inchada, naaaaaaam!! Sem falar da cólica que tá matando. Coisa chata! ¬¬
CARDÁPIO
(Total Permitido: 500 450 notas)
CAFÉ DA MANHÃ
Não tomei café.
ALMOÇO
2 c. sopa de arroz tipo “chop suey”.........................70
2 c. sopa de feijão.................................................35
1 batata assada....................................................35
Frango assado......................................................50
Cenoura ralada......................................................15
Alface...................................................................00
LANCHE
2 biscoitos tipo club social....................................40
½ copo de café com açúcar..................................20
JANTA
2 c. sopa de arroz tipo “chop suey”.......................70
Frango assado....................................................50
Cenoura ralada + palmito.....................................30
Alface.................................................................00
1 fatia grossa de abacaxi.....................................25
TOTAL:............................................................440
+ 1h20m de caminhada
Um comentário:
oi amiga!
nossa queria ter um cardapio equilibrado como o seu, eu simplesmente nao sei lanchar, é muito dificil criar o hábito. Entao moça, vou pra sua terrinha!Quero ir para prais e ficar igual frango de padaria, so passado oleo e virando, kkkkkkkkk! eeeeeee, to super animada meu voo vai ser 19 de janeiro. Quem sabe a gente nao se conheçe pessoalmente? Ia ser mara! quero super dicas!bjinhos
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