Minhas notas - 17/02/2009

Ao contrário de ontem, hoje choveu o dia TOOOOOODO! Fazia tempo que não via tanta chuva. Confesso que tive aquela preguiça monstra de novo pela manhã, mas a venci e fui pra academia, meu corpo tava sentindo falta já (começo a ficar cheia de dor quando fico muito tempo sem me exercitar).

Já dei início aos preparativos para o carnaval, fiz as unhas e depilação hoje pra chegar lindona na avenida. Nessas horas que eu agradeço por estar solteira, hohohoho!

CARDÁPIO
(Total Permitido: 450 notas)

CAFÉ DA MANHÃ
1 banana.................................................................25
1 c. sopa de leite em pó desnatado......................20
Chá branco..........................................................00

ALMOÇO
2 c. sopa de farofa..................................................70
1 bife frito...............................................................100
Salada de repolho...................................................30
Pepino................................................................00

LANCHE 1
1 copo de suco de abacaxi.....................................25
1 pct de club social integral....................................60

LANCHE 2
1 pedaço de bolo de laranja....................................50

JANTA
3 torradas integrais..................................................50
1 ½ c. sopa de maionese de atum........................20
Chá branco..............................................................00

É muito gostosa, quem não provou ainda, eu recomendo e 1 c. sopa tem apenas 25kcal.

TOTAL:..............................................................450
+ 1 hora de atividades aeróbicas