Minhas notas - 16/10/08

Esses dias meus horários estão tudo trocado, acordei tarde hoje, tomei café tarde, almocei tarde e acabei nem jantando de novo. Caminhei 1h20m e só comi uma fruta quando voltei da caminhada. Mais tarde vou tomar meu chazinho branco e pronto.

Meu “menu” de hoje foi esse:

CARDÁPIO

(Total Permitido: 500 notas)

CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia pão integral.............................................30

1 fatia de mussarela...........................................60

½ copo de iogurte..............................................40

ALMOÇO

2 c. sopa de arroz branco...................................35

2 c. sopa de feijão..............................................35

1 c. sopa de ervilha............................................20

2 c. sopa de carne moída...................................50

Alface...............................................................00

1 fatia de abacaxi..............................................15

LANCHE

1 kiwi...............................................................25

TOTAL:..........................................................310

Então é isso. Beijos.