Minhas notas - 23/10/08

Acordei suuuuuper tarde hoje. Tomei café na hora do almoço e almocei na hora da janta. Dia passou super rápido, deu tempo de fazer nada.

Meu “menu” de hoje foi esse:

CARDÁPIO

(Total Permitido: 500 notas)

CAFÉ DA MANHÃ

1 pct club social integral.......................................60

2 c. sopa requeijão light........................................60

1 copo iogurte light...............................................40

1 banana.............................................................25

LANCHE

½ maçã verde......................................................25

ALMOÇO/JANTA

2 c. sopa arroz....................................................35

2 c. sopa feijão....................................................35

1 bife frito...........................................................100

Alface.................................................................00

Beterraba cozida.................................................15

TOTAL:.............................................................395

Ainda caminhei 1h20m hoje. Firme e forte!