Dieta Nota 10

Ultimamente eu tenho ouvido falar muito sobre uma tal de “Dieta das Notas” e resolvi dar uma pesquisada sobre o assunto.

Essa dieta foi elaborada pelo médico Guilherme de Azevedo Ribeiro e ficou famosa por ser adotada por atrizes conhecidas como Carolina Dieckmann, Camila Morgado e Daniela Escobar. A filosofia dessa dieta é semelhante à “Dieta dos Pontos”, só que, no caso, os "pontos" na dieta nota 10 são denominados "notas".

Cada alimento tem um número de "notas" que está relacionado à quantidade de calorias e cada pessoa pode consumir um determinado número de "notas" de acordo com sua altura e sexo, podendo ganhar notas extras para consumir caso pratique exercícios físicos regularmente.

Segundo Dr. Guilherme, atualmente, não existe método mais confortável e seguro para quem deseja perder peso, visto que, um dos segredos do sucesso da dieta nota 10 é que ela permite à pessoa continuar comendo uma boa variedade de alimentos. Dietas restritivas, que cortam grupos de alimentos, são mais difíceis de serem seguidas pois se tornam monótonas e reprimem muito os desejos das pessoas.

Mas, como qualquer dieta, ela exige uma cota de sacrifícios. Na Dieta Nota 10, a média de perda de peso é de um quilo por semana no primeiro mês e um pouco menos nos meses seguintes.

Tenha paciência. Peso perdido depressa, depressa se recupera!

É preciso por na cabeça de uma vez por todas: só emagrece e se mantém magro quem aprende a comer aquilo que gosta nas quantidades certas.

Quem quiser dar uma conferida no livro, é só baixar por AQUI.

Eu acho que vou dar uma chance à essa dieta. Vocês acham que funciona mesmo?

Fontes: Copacabana Runners; Livro Dieta Nota 10.