quarta-feira, 12 de novembro de 2008

Minhas notas - 1211/08

Só passando pra deixar meu cardápio. Só volto ao ´normal´ na próxima semana...


CARDÁPIO

(Total Permitido: 500 notas)


CAFÉ DA MANHÃ

2 cream cracker....................................................30

1 c. sopa de requeijão light....................................30

1 copo de iogurte..................................................80


ALMOÇO

2 c. sopa de arroz................................................35

2 c. sopa de feijão................................................35

1 pedaço de carne assada....................................50

1 c. sopa de maionese.........................................25

Cenoura ralada....................................................15

Alface e tomate...................................................00


LANCHE

½ maçã verde.....................................................25


JANTA

¾ xícara de macarrão.........................................75

1 c. sopa de atum..............................................25

Cenoura ralada..................................................10

Tomate..............................................................00


TOTAL:...........................................................435


+1h00m de caminhada.

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