sexta-feira, 21 de novembro de 2008

Minhas notas - 21/11/08

Ainda desanimada com o resultado da última pesagem. O jeito agora é correr atrás do prejuízo, eu sei, mas que desanima, desanima. =/ Bleh!


CARDÁPIO

(Total Permitido: 500 notas)


CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia de pão integral............................................30

1 fatia de peito de peru..........................................10

1 fatia de queijo branco..........................................30

1 banana..............................................................25

1 caneca de chá branco.........................................00


ALMOÇO

2 c. sopa de arroz................................................35

2 c. sopa de feijão................................................55

Frango cozido......................................................50

Couve refogada....................................................20 (valor do óleo)

Alface..................................................................00


LANCHE

1 caneca de chá branco.......................................00

2 torradas integrais..............................................25

1 c. sopa de requeijão light...................................30

½ copo de iogurte................................................40


JANTA

1 fatia de pão integral...........................................30

1 fatia de peito de peru.........................................10

1 fatia de queijo branco.........................................30

1 banana.............................................................25

1 caneca de chá branco.......................................00


TOTAL:.............................................................435


+1h10m de caminhada.

2 comentários:

Mari!!!!! disse...

calma amiga! não desanima não!!!
vc vai conseguir...
bjinhus*

Celina disse...

Amiga não desanima não! Sei o qto é frustrante deixar de comer coisas que amamos e ver que isso não resultou em nada. Mas, a recompensa vem com o tempo! Tu tá ficando linda! E isso é o mais importante!