Minhas notas - 21/11/08

Ainda desanimada com o resultado da última pesagem. O jeito agora é correr atrás do prejuízo, eu sei, mas que desanima, desanima. =/ Bleh!

CARDÁPIO

(Total Permitido: 500 notas)

CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia de pão integral............................................30

1 fatia de peito de peru..........................................10

1 fatia de queijo branco..........................................30

1 banana..............................................................25

1 caneca de chá branco.........................................00

ALMOÇO

2 c. sopa de arroz................................................35

2 c. sopa de feijão................................................55

Frango cozido......................................................50

Couve refogada....................................................20 (valor do óleo)

Alface..................................................................00

LANCHE

1 caneca de chá branco.......................................00

2 torradas integrais..............................................25

1 c. sopa de requeijão light...................................30

½ copo de iogurte................................................40

JANTA

1 fatia de pão integral...........................................30

1 fatia de peito de peru.........................................10

1 fatia de queijo branco.........................................30

1 banana.............................................................25

1 caneca de chá branco.......................................00

TOTAL:.............................................................435

+1h10m de caminhada.