Minhas notas - 30/11/2008

Tô meio desanimada com a dieta esses dias, acho que é porque tô meio enjoada da minha alimentação. Aqui em casa também está uma pobreza, acabaram-se as frutas, os legumes, as verduras. Não tem nada!!! =/

Que que eu faço ein?

CARDÁPIO

(Total Permitido: 500 450 notas)

CAFÉ DA MANHÃ

Acordei tarde e não comi nada.

ALMOÇO

Porção generosa de macarronada (macarrão + molho de tomate com carne moída)...............................................................250

Alface.................................................................00

LANCHE

2 cream cracker................................................30

1 c. chá de margarina lihgt.................................15

1 caneca de chá branco.....................................00

JANTA

2 fatias de presunto de peru................................30 (Enrolei as fatias, recheei com queijo e

2 c sopa de cottage...........................................30 orégano, coloquei o requeijão por cima e

1 c. sopa de requeijão light.................................30 esquentei, ficou tipo um “caneloni”)

1 fatia de pão integral.........................................30

Alface................................................................00

TOTAL:............................................................415

Para refletir...

Minhas notas - 29/11/2008

Senhor, perdoa pois jaquei de novo!!! Saí com umas amigas agora à noite e comi carne de sol com fritasssssssss!! Ai ai ai!! Tudo bem q não tinha jantado, mas ainda assim ultrapassei um pouco minhas notas...batata frita acaba com qq dieta mesmo..e a carne ainda era frita também!! Ow desgraça!! Mas tudo bem amanhã vai ser só na saladinha...

CARDÁPIO

(Total Permitido: 500 450 notas)

CAFÉ DA MANHÃ

½ mini pão bola integral....................................35

1 c. sopa de requeijão light................................30

1 caneca de chá branco.....................................00

ALMOÇO

½ miojo............................................................75

Filé de frango frito............................................100

Alface...............................................................00

LANCHE

½ maçã verde....................................................25

1 pct de club social pizza...................................60

JANTA

Carne de sol com fritas......................................250 (dei uma pesquisada nas calorias e acredito que deva ser em torno disso)

Guaraná light......................................................00

TOTAL:...........................................................575

Musa inspiradora

Capa da próxima "Boa forma", Ana Hickmann, quem diria, já foi gordinha. Ela pesava 78 quilos e usava manequim 48 quando tinha 13 anos. Hoje, aos 27, pode se orgulha da silhueta perfeita que, conta ela, adquiriu praticando esportes.

Com um novo corpo e muito alta (ela tem 1,85m), Ana virou modelo de carreira internacional. E se quem olha essas fotos pensa que a moça não tem "defeitinhos", sim, ela é normal. "Tenho uma estria na barriga, herança da época de gordinha, que não me deixa esquecer essa fase. Sempre que olho para ela, lembro que tenho que me cuidar."

Ela é linda né gente? Admiro demais ela!

Agora venhamos e convenhamos, com um corpão desse quem vai ligar pra UMA estria na barriga? Hehehe Fala sério!!!!!

Minhas notas - 28/11/2008

Estamos entrando na última semana do GP8, e pelo visto eu não vou atingir a minha meta que era de 78kgs. Para isso teria que eliminar 1,900kgs só essa semana, é coisa demais! Mas se eu conseguir metade disso já tô feliz! Quero ficar cada vez mais distante da dezena 8 que ainda me assombra, hehehe!

Meninas (e meninos), cadê vocês? Foram farrear no fim de semana e me abandonaram?? =~

CARDÁPIO

(Total Permitido: 500 450 notas)

CAFÉ DA MANHÃ

1 mini pão bola integral.......................................70

1 c. sopa de requeijão light.................................30

1 fatia de presunto de peru..................................15

½ copo de suco light...........................................00

ALMOÇO

2 c. sopa de arroz...............................................35

2 c. sopa de feijão...............................................35

½ batata cozida..................................................20

Pedaço médio de carne cozida.............................50

Alface.................................................................00

1 fatia de abacaxi................................................10

LANCHE

1fatia de pão integral...........................................35

2 c. sopa de cottage...........................................30

1 caneca de chá branco......................................00

JANTA

½ miojo.............................................................75

½ lata de atum light...........................................25

Alface...............................................................00

TOTAL:............................................................425

Não caminhei hoje!

Pesagem Oficial: 9ª Semana

Essa semana passou VOANDO pra mim! O resultado do esforço foi bom, como diria a Lady Kate, BOM BOM BOM, não foi, mas foi bom, foi bom, foi bom...kkkkk! Como mantive o peso semana passada, nessa eu queria ter emagrecido mais pra ´compensar´, mas devagar e sempre né minha gente?

Eliminação da semana:

-1,0 Kg

Peso anterior: 80,9 Kgs / 36,4% Gordura / 43,7% Água / IMC: 29,7

Peso atual: 79,9 Kgs / 35,6% Gordura / 44,2% Água / IMC: 29,3

Finalmente saí da casa dos 80, por 100 graminhas, mas saí né?? TÁ VALENDO!!! Bom né? Já atingi a minha 2ª meta, será que até o Natal eu atinjo a 3ª (76 Kgs)?

Minhas notas - 27/11/2008

Passei o dia meio mal hoje, “querendo” adoecer, mas tomei um remedinho, deitei e melhorei. Ainda assim não faltei a minha caminhada.

De noite fui ao shopping e dei uma escorregadinha nas notas de leve, mas nada que vá fazer minha semana ir por água abaixo (eu espero!). Mas valeu a pena, estava precisando comer algo gostoso, diferente, acho que meu mal era esse, rssss. Confesso que na metade do sanduiche eu já estava cheia, mas sabe como é néeeee, não ia jogar fora!! Eita gula malditaaa!! Senhor perdoai-me pela jacada nossa de cada dia!

CARDÁPIO

(Total Permitido: 500 450 notas)

CAFÉ DA MANHÃ

2 torradas integrais............................................25

1 c. sopa de requeijão light................................30

2 c. sopa de queijo cottage................................30

1 caneca de chá branco.....................................00

ALMOÇO

2 c. sopa de arroz..............................................35

2 c. sopa de feijão..............................................35

½ batata cozida.................................................20

Pedaço médio de carne cozida............................50

Alface...............................................................00

Molho pra salada...............................................10

2 fatias de abacaxi.............................................25

LANCHE

1fatia de pão integral.........................................35

1 c. sopa de maionese de azeitona....................15

1 caneca de chá branco.....................................00

JANTA

Sanduiche Subway (pão integral, queijo suiço, mussarela de búfala, tomate seco, alface, tomate e azeitona, temperado com orégano, sal e molho de mostarda)

Não achei as calorias em site nenhum, então calculei pelos ingredientes e deve ser em torno de 200 notas

1 copo de coca zero..................................................00

TOTAL:............................................................505 =(((((((((((((((((((((((((

+1h10m de caminhada.

Comi mais do que as 450 notas que eu estava me propondo a comer essa semana (na verdade, eu posso comer 550/dia), mas como eu fiquei abaixo disso todos os dias, espero que de pra compensar. Será? =/

Minhas notas - 26/11/2008

Hoje passei o dia sem um pingo de fome! Comi só por comer mesmo, porque não podia ficar sem, mas sabe quando você come sem gosto, sem vontade? Acho que preciso dar uma variada no menu, tenho comido pouca fruta e de verdura é sempre só "alface e tomate", de veeeeez em quando é que tem alguma coisa diferente por aqui. =/

CARDÁPIO

(Total Permitido: 500 450 notas)

CAFÉ DA MANHÃ

½ mini pão bola integral.......................................35

1 fatia de queijo branco........................................30

½ fatia de presunto de peru..................................10

1 caneca de chá branco......................................00

ALMOÇO

2 c. sopa de arroz...............................................35

2 c. sopa de feijão...............................................35

½ batata cozida...................................................20

Pedaço médio de carna cozida.............................50

Alface, tomate.....................................................00

Molho pra salada.................................................10

LANCHE

1 danone de morango Molico................................20

½ mini pão bola integral.......................................35

1 c. chá de margarina light...................................15

1 caneca de chá branco.......................................00

JANTA

2 torradas integrais............................................25

1 c. sopa de requeijão light.................................30

2 c. sopa de queijo cottage.................................30

2 fatias de abacaxi.............................................25

TOTAL:............................................................405

+1h30m de caminhada.

Minhas notas - 25/11/2008

Confesso que essa semana estou um pouco ansiosa, além de estar com medo de manter o peso de novo (tô me segurando pra não me pesar todo tempo), ainda estou aguardando resposta de 3 entrevistas de emprego que fiz semana passada. Três!!!!!!! Pressão demais...

Eu acho que só não jaco nessas horas de desespero, porque aqui em casa não tem nada de bom, NADA!! Nenhum docinho, biscoito, nem refrigerante a gente tem costume de beber, ainda bem né?

Ai, ai, dias melhores virão...

CARDÁPIO

(Total Permitido: 500 notas)

CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia pão integral.............................................30

1 fatia de queijo branco......................................30

1 caneca de chá branco.....................................00

ALMOÇO

2 c. sopa de arroz...............................................35

2 c. sopa de feijão...............................................35

2 c. sopa de atum light........................................25

Alface, tomate.....................................................00

Molho pra salada.................................................10

LANCHE

1 pct club social pizza........................................60

2 torradas integrais.............................................25

2 c. sopa de requeijão light.................................60

½ copo de suco Ades morango..........................15 (Fui provar, mas não gostei não, tem gosto de Quik, eca!)

1 caneca de chá branco.....................................00

JANTA

2 torradas integrais............................................25

1 c. sopa de maionese de azeitona.....................15

1 ½ fatia de presunto de peru.............................20

½ maçã verde....................................................25

1 caneca de chá branco.....................................00

TOTAL:............................................................410

+1h30m de caminhada.

Minhas notas - 24/11/08

Tudo tranquilo, meninas! Estou firme e forte na dieta, essa semana promete ser agitada!

Bjooo!

CARDÁPIO

(Total Permitido: 500 notas)

CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia pão integral.............................................30

1 c. sopa de requeijão light................................30

1 fatia de peito de peru......................................10

1 fatia de queijo branco.....................................30

1 caneca de chá branco.....................................00

ALMOÇO

2 c. sopa de arroz..............................................35

2 c. sopa de feijão..............................................35

Filé de frango frito.............................................100

Couve refogada..................................................20 (valor do óleo)

Alface, tomate....................................................00

Molho pra salada................................................10

LANCHE

1 danone de maçã Molico..................................20

2 torradas integrais............................................25

1 c. sopa de margarina light...............................15

1 caneca de chá branco.....................................00

JANTA

1 fatia pão integral.............................................35

1 c. sopa de maionese de azeitona....................15

1 fatia de presunto de peru................................15

Alface..............................................................00

1 caneca de chá branco....................................00

TOTAL:..........................................................420

+1h20m de caminhada.

Minhas notas - 23/11/08

Gente, não resisti e dei uma pesadinha hoje, só posso dizer que o ponteiro deu uma baixada, isso significa que meu plano de ação está dando certo: comer no máximo 450 notas e beber chá branco 3 vezes ao dia.

Prometo (vou tentar!!) que só me peso agora na sexta, dia oficial!

CARDÁPIO

(Total Permitido: 500 notas)

CAFÉ DA MANHÃ

Acordei tarde, não comi nada.

ALMOÇO

2 c. sopa de arroz..............................................35

2 c. sopa de feijão..............................................35

Filé de frango frito.............................................100

Couve refogada..................................................20 (valor do óleo)

Alface, tomate...................................................00

Molho pra salada...............................................10

LANCHE

1 danone de morango.......................................20 (coloquei no freezer, ficou parecendo sorvete de morango, hmmm)

1 pct club social pizza.......................................60

1 c. sopa de requeijão light................................30

1 caneca de chá branco.....................................00

JANTA

1 mini pão bola integral......................................70

1 c. sopa de maionese de azeitona....................15

2 fatias de peito de peru.....................................20

Alface, tomate...................................................00

1 caneca de chá branco.....................................00

TOTAL:............................................................415

Reality Show Americano

A dura jornada de uma mulher obesa para tentar emagrecer é o tema de um novo reality show da TV paga dos Estados Unidos.

"Ruby" é o nome da atração do canal The Style Network centrada em Ruby Gettinger, uma mulher do estado da Geórgia que atingiu a espantosa marca de 317kg. Hoje com 226kg, ela revela às câmeras do programa as dificuldades enfrentadas por ela graças ao peso excessivo enquanto encara um severo programa de emagrecimento, auxiliada por médicos, personal trainers, um psicólogo e, claro, contando também a força da família e dos amigos.

Além da batalha de Ruby para perder peso, "Ruby" também tem romance: o programa conta com a participação de Denny Starr, ex-namorado da protagonista que se afastou dela por conta de seus problemas com a balança e que agora está disposto a ajudá-la em seu regime e a reatar o namoro.

Ao estrear no The Style Network no último dia 9, "Ruby" conquistou um público de 545 mil espectadores, tornando-se a estréia mais vista da história da emissora. O reality show terá nove episódios no total. Será que passa por aqui?